YOGA MIT MANUELA

75 Minuten Yin Yoga – Tiefenentspannung für Körper und Geist

Gönne dir eine Auszeit und tauche in die Ruhe und Stille des Yin Yoga ein. In dieser 75-minütigen Praxis liegt der Fokus auf lang gehaltenen, passiven Dehnungen, die tiefer in das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke wirken. Yin Yoga ist eine meditative und zugleich tiefgehende Praxis, die dir hilft, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und deine innere Balance wiederzufinden.

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Was dich erwartet:

• Lange Dehnungen: In dieser ruhigen und sanften Yoga-Einheit verweilst du länger in den Haltungen (zwischen 3-5 Minuten), was dir die Möglichkeit gibt, tiefer in deinen Körper zu spüren und das Loslassen zu üben.

• Innere Ruhe: Durch das lange Halten der Positionen und den Fokus auf Atmung und Achtsamkeit kommst du in einen meditativen Zustand, der dir erlaubt, tief zu entspannen und inneren Frieden zu finden.

• Verbesserung der Flexibilität: Yin Yoga dehnt nicht nur deine Muskeln, sondern auch das tieferliegende Bindegewebe, was zu einer nachhaltigen Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit führt.

• Emotionaler Ausgleich: Diese sanfte Praxis bietet dir Raum, um körperliche und emotionale Spannungen aufzulösen, Blockaden zu erkennen und loszulassen.

 

Für wen geeignet?

Yin Yoga ist für alle Levels geeignet – egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahren bist. Diese Stunde bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, dich mit deinem Körper und deinem Atem zu verbinden, ohne Leistungsdruck, ganz in deinem eigenen Tempo.

 

Komm vorbei und erlebe die heilsame Kraft der Stille und Langsamkeit.